Цигун для всех

1. Удияна бандха (брюшной замок или втягивание живота).

Данное упражнение выполняется стоя, сидя или лежа, но удобнее всего удияну бандху выполнять выполнять в "позе рыбока" и обязательно на голодный желудок.

Встаньте, чуть разведя стопы и согнув ноги в коленях. Упритесь руками в бедра над коленями так, чтобы можно было перенести вес на руки, расслабив и вытянув спину и живот.

Сделайте свободный и глубокий вдох, затем, согнув руки, наклонитесь вперед, сделав возможно более полный выдох. После этого снова поднимитесь и, сжав горло, чтобы перекрыть доступ воздуха, попытайтесь «вдохнуть», расширив грудную клетку (но оставив расслабленными диафрагму и мышцы живота). Брюшная стенка втянется внутрь и вверх, а в животе возникнет ощущение всасывания и растягивания. Фиксируйте это положение до тех пор, пока не возникнет потребность вдохнуть. Отпустите грудную клетку и попытайтесь «довыдохнуть», втянув живот и сжав грудную клетку. После этого расслабьте горло и вдохните. Вдох должен получиться свободным и плавным, именно для этого нужен довыдох.

Кроме эффекта похудения и подтяжки живота удияна бандха оказывает сильный терапевтический эффект.

Гриб Ганодерма (Рейши) позволяет избавиться от многих заболеваний. 

Зеленый Чай с экстрактом органического Ganoderma Lucidum ( другое название рейши, линьчжи) от OrganoGold – это именно, что вам нужно!

Кроме заряда энергии вы получите еще максимум пользы благодаря оздоровительным свойствам гриба Рейши, который по праву считается продуктом высшей категории с точки зрения широты действия и отсутствия побочных эффектов. 

- ослабленной иммунной системе, инфекции (грибковые, вирусные, бактериальные, хламидиальные)

- онкологии, профилактике и лечении опухолей

- реабилитации после химио – и радиотерапии (для смягчения побочных эффектов). Пациенты, принимающие Рейши, лучше переносят курсы химиотерапии и облучения. У них нет выраженного падения лейкоцитов и иммунологических показателей